心整う、朝時間。

２歳と５歳、わが家の怪獣たちのイヤイヤに、キャパオーバーした昨日の夜。

食器の後片付けも、洗濯も、すべて投げ出して、２０時には布団に入ってふて寝しました。（笑）

そうしてたっぷり眠って、早朝に目覚めた朝は、ちょっと心にスペースを作りたくて、ゆっくり長めの朝ヨガをして、お出汁からお味噌汁を作りました。

朝ヨガの時間は、自分と向き合う大切な時間。

自粛期間に始めてから、今ではもう生活の中に欠かせないものになっています。

心も身体もスッキリ１日をはじめられるし、体もすごく柔らかくなって、いつのまにかＹ字バランスもできるようになりました！（笑）

お出汁から作るお味噌汁も、ライフワークとなっていて、お出汁の香りに癒されながら作るお味噌汁は、作る時も食べる時も本当に幸せ。

こうしてゆったりとした朝時間を過ごした１日は、やっぱり気分が良くて、余裕が生まれますね。

最近は早起きしても仕事の時間に当てていて、ヨガの時間も５分とかの短めだったり、お味噌汁を作っていても、意識が別のところにいってたりして、ゆっくり過ごせていなかったなと少し反省。

貴重な朝時間に目的なく開くクラブハウスは、時間泥棒になると気付きました。（笑）

ひとりでゆっくり過ごす朝の時間が、心穏やかに過ごすためには必要だと改めて。

そうは言っても、意識していないとその時間は、簡単に日常に埋もれてしまうから、細心の注意を払って「自分の大切な時間」を確保したいと思います。（笑）

昨日は子どもたちにも優しくできなくて、後悔してしまったけど、今朝は心に余裕ができて、みんなに優しく接することができました。

「大好きな子どもたちに、優しくしたい。優しいお母さんでいたい。」

心穏やかに過ごしたいと思う裏側には、そんな気持ちが隠れてることにも、気がついた今朝でした。

人間だから、ずっと穏やかでいることなんて無理だし、それを求めてしまうと余計苦しくなるけど、その感情の波を受け入れることと、どうすれば自分が穏やかでいられるのか、その手段をたくさん知っておくことはとても大切なこと。

わたしにとってはこの朝時間、誰にも邪魔をされずにヨガをする時間や、ゆっくりお料理をする時間がその手段のひとつです。

「浮き沈みは自然なこと」と受け止めて、どんな時も自分のニュートラルに戻すツールを持っていられたらいいなと思うのです。これからもたくさん、そんなツールを見つけていきたいなと思います。

そんな今日の朝ごはんは、菜花の胡麻のり和えと、なったましらす丼にお味噌汁。

最近少し肥えてしまったので、朝にお米食べないことも多かったですが、やっぱりこんな朝ごはんが落ち着きます。

いろんなことを試してみて分かる、自分に合うことと合わないこと。いい悪いではなくて、自分の心地よさがクリアになっていく感覚が好きです。

今日の朝ごはんは、栄養も満足感もたっぷりで、心も体も整う朝ごはん。朝から幸せでした。

今日はなんだか、いい１日になりそうです♡